سألت إمرأة حامل طبيبها
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
... فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت : كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه :
1- عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام .
2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر
الركبة .
3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام .
4- وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس و الاسترخاء .
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى :
وما هي فوائد هذه التمارين ؟
فأجاب :
1- تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود
الفقري مع الحوض
مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه .
2- تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة
مما يساعد :
أ - في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب - و يساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا .
ت - عدم التعرض لدوالي القدمين .
3- المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ - يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه .
ب_التغلب على عسر الهضم
4- رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس ، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز .
الخلاصة :
الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة
يمكن أن تمارسها المرأة الحامل
دون أي خطورة أو خوف أو وجع ، بل حتى دون استشارة الطبيب .

المصدر: منتديات ديوانية بني شهر