فن التعامل مع الاختبارات

05-24-2011, 01:12 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعدني اليوم أن أقوم بطرح ملخص شامل وكامل لدورة ..

الأستاذ : ( عبد العزيز بن طالع الشهراني ) ...

بعنوان :

( فن التعامل مع الاختبارات )

أول شيء نبدأ بالكلمات القاتلة ذاتياً و ( المدمرة )و هي :

ـ لا أستطيع ..

ـ مستحيل ..

ـ صعب ..

ـ مشكلة ..
استبدل كلمة [ صعب] بـ | سهل ، ماي | ..

استبدل كلمة [لا استطيع] بــ |أحاول| ..

أستبدل كلمة [ مشكلة] بــ |أحاول| ..

أستبدل كلمة [ مستحيل] بـ |ممكن| ..

المذاكرة الذاتية :

ـ استعد للمادة المقرر لك بمذاكرتها ..

ـ الإيحاءات الايجابية : [ حلو ،سهل ، ماي ، يجنن ، رهيب ]

ـ التصفح السريع <= التسخين [ الاستعداد ]

ـ قراءة سريعة لبعض المواضيع والعناوين ..

ـ استخدام الخطوط والرموز والقصص والمواقف <= لربط المعلومات مع بعضها .. مثلاً

مادة المكتبة بما أنها كلها كتب وخصوصاً في منهج بثالث ثانوي وكتب الرياضيات ارمز

لها بـ [ O] وكتب الجغرافيا ارسم خريطة لها وكذا ..

ـ القراءة الشاملة لجميع الكتاب ..

ـ النقل إلى الهامش

* الخريطة الذهنية *

هذه الخريطة الذهنية ترتب معلوماتكـ كلها بـ مخطط كالخريطة

تكتب الكلام وترسم له صوره عشان تتذكره في الاختبار ..

ارسم ها الخريطة بالصورة اللي تحب ...

أعداء التعلم:

1-التكبر 2ـ الخجل 3- الخوف 4- التسرع 5- التوقع ..

طبعاً ترسم هذه الخريطة حسب خيال كل شخص ..

فهذا كان رسم لأحد الحاضرين في المحاضرة ..

فأول شيء كتب الأعداء التي ذكرها الأستاذ ..

ثم رسم صورة ترمز للكلام حتى لا ينساه ..

الكبر : رسمه واحد برأس وش كبره هـههه ..

ثم الخجل : واحد يا بعد قلبي ميت من الخجل ..

ثم التسرع : قال ما دامها سرعه سأضعها سيارة ..

والتوقع علامات استفهام وتعجب ..

والخوف واحد ميت من الخوف ..

*
*
*

طبعاً ما عليكم أنتم من هذا الرسم ..

فلكل شخص الحرية التامة في التخيل ..

كيف نرسخ المعلومة في الذهن :

ـ التكرار ..

ـ الكتابة ..

ـ القراءة ..

ـ السماع ..

ـ التطبيق ..

ـ إذا انتهيت من الدرس لا تذهب عنه قبل أن تراجعه والفصل أيضاً لا تنتقل للفصل الأخر

إلا عند مراجعته ..

ـ من الأفضل أن تنام الساعة [ 9 ] وتقوم الساعة [ 1ونص ] ففي الثلث الأخير من

الليل تستطيع أن تركز به وتحفظ به أكثر...

ـ يجب أن تنام قبل الاختبار بساعة والحذر ثم الحذر من المواصلة حتى الاختبار .

ـ أيضاً يجب أن تنام بعد الاختبار ساعة فقط حتى ترتاح قليلاً ..

ـ اشرب شاي مركز أو عصير ..

ـ أبدأ بالمذاكرة فوراً ( وقت العصر ) .، وذلك أن تبدأ بالصعب طبعاً حتى تنتهي بالسهل .

ـ بين فترة المغرب والعشاء لا تذاكر فقط أكتفي بالمراجعة ..أوحل المسائل المرافقة .

ـ بعد العشاء ذاكر ساعة أو ساعتين ثم أذهب بعدها للراحة والنوم ..

الاستمتاع بالمذاكرة :

المكان المثالي للمذاكرة :
1ـ هادئ , 2ـ صامت , 3ـ متوسط الحجم , 4ـ مرغوب , 5ـ دائم ..

أو

[ يحتوي على طاولة وكرسي ومستلزمات المذاكرة ]

ـ لا تذاكر بغرفتكـ فقط وحاول بين الحين والآخر الخروج لمكان آخر!!

حتى ترتاح نفسياً ..

معوقات المذاكرة :

ـ ازعاج الأهل

ـ الأصدقاء ..<= قفل موبايلك ايام الاختبارات حتى يرتاح قلبك ..

ـ الترفيه ..

ـ الاندماج في أوقات الراحة <== مثلاً وقت الراحة تجلس على النت وتنسى عمرك

وما تتذكر إلا بعد أربع ساعات ما ينفع أبداً هذا الكلام .. " ضع حدود

لراحتك "

ـ التفكير السلبي ..<== بمعنى تكرار كلمات ذات إيحاءات سلبية مثل " الله يعين

المادة اليوم صعبة موت وتعاريفها كثيرة و معادلاتها صعبة "أعطي نفسك إيحاءات

إيجابية و تجنب الأمور السلبية .

عدم برمجة الوقت <= بمعنى لا يوجد عندك وقت ثابت تذاكر فيه ووت ترتاح فيه "

التنظيم مهم " .

ـ الجوع والظمأ <= عندما تظمأ أو تجوع أوقف مذاكرتك فوراً وأذهب حتى تأكل شيئاً

بسيطاً .. يسد من جوعك وظمأكـ ..

( ويا كثر ما تجوعون وقت الاختبارات ) .. التعامل الاختبارات

ـ الحاجة للنوم <= أتوقع أن الأغلبية يأتيه النوم حينما يمسك بالكتاب ..

" لكن يجب عليك أن تقوي من عزيمتك وتثابر في مذاكرتك " ..

ـ الجلوس الخاطئ <= الجلوس الصحيح هو انه تسند ظهرك على الكرسي وتقرب

منك الطاولة ..

كيف تحافظ على التركيز أثناء المذاكرة:

ـ أذهب لمكان ترتاح فيه ..

ـ قوم بتشغيل الإضاءة وخصوصاً البيضاء وتجنب الإضاءة الصفراء لأنها غالباً ما تزيد من حده التوتر ..

ـ ضع لك قوانين في داخل البيت وخارجه ..

ـ خذ كل ما تحتاج إليه من الراحة أثناء المذاكرة ..

/كيف تقاوم الإرهاق والملل :

ـ اشرب عصير ليمون ، برتقال ، شاي اخضر ..

ـ غير جدول المذاكرة ..<= بمعنى إذا بدأت الكتاب من أول ابدأه بعد ذلك من الاخير و هكذا ..

ـ أمشي بعض الوقت وأنت تذاكر ..

ذاكر قليلاً مع أهلك ..

ـ اذا تعبت من المذاكرة وشعرت قليلاً بالإرهاق أبدأ من أخر الكتاب ..

( أثبت للمعلومة انك تذاكر من آخر الكتاب )

ـ كن إيجابي دائماً ..

التعامل الاختبارات

/ المواجهة مع الامتحان :

ـ قلق الامتحان <= لا يجب عليك القلق فهو يأخذ نصف جهدك ..

/ كيف تعرف هذا الشخص متوتر أو قلق :

عرق في قبضة اليد..

ـ إحساس بعدم امتلاك إي معلومات عن المادة ..

أفضل طريقة للتخلص من القلق :

ـ نظم أوقات الراحة في المذاكرة ..

ـ نظم أوقات النوم ..

ـ احذر من التغير المفاجئ لحياتكـ ..<= مثلاً النقل من بيت لبيت أو من غرفة لغرفه أو

تغيير السيارة ..

-الحذر من الاتصالات المحبطة..<= بمعنى يكلمك ويحادثك صديقك بكلمات ذات

إيحاءات سلبية ( المادة صعبة مرة و ماعرفت كيف أذاكرها هذا ما عليك منه ولا ترد

عليه أحسن ) ..

ـ قلّل من أهمية الامتحان <=يعني لا تخاف وهون على نفسك ..

ـ تدرب على الاسترخاء <= أرخي عضلاتك بالاختبار كل [5] دقائق عشان تتذكر

المعلومة ..

، الإيحاء الإيجابي ..<= أفضل الإيحاءات الإيجابية هو ذكر الله كـ قول [ لا إله إلا أنت

سبحانك إني كنت من الظالمين ] ..

/ إستراتيجية الامتحان :

وأنت ذاهب للاختبار قم بهذه الأشياء :

ـ تخيل انك بالبيت ..

ـ اذهب للاختبار وأنت مرتوي من الماء <= الماء ممتاز جداً يحرك المخ ..

/ الفطور :

ـ حليب فيه عسل و بيض ..

أو بس حليب فيه عسل

ـ شوكولاته أو تمر ..

/ إذا وصلت المدرسة :

إذا وصلت المدرسة قبل الاختبار بنص ساعة أو ساعة لا تذاكر شيئاً من المقرر وإذا لم

تنتهي مثلاً من الكتاب المقرر عليك ذاكر فقط دون أن تراجع ..

- كلم نفسك إذا أردت أن تدخل الاختبار وأنسى وعط عمرك إيحاءات إيجابية وأبتسم

وأذكر الله حتى تدخل للامتحان وأنت لست بقلق ..

- إذا دخلت الامتحان لا تقول [ الله يستر ، والله خايفـ/هـ ]لا تعطي عمرك إيحاءات

سلبية ..

- قبل أن تبدأ الاختبار قول الدعاء وآية الكرسي ..

الدعاء [ اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ..]

[ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..]

- أفتح الورقة .. - اكتب أسمك بهدوء .. - سمي بالله ..

- أقرأ الأسئلة قراءة شاملة إذا كنت مرتاح .. أما اذا كنت قلق فلا تقرأها ..

- جاوب بالأسهل ثم الأصعب ..

- أكتب في الهامش كل ما تتذكره " هذا إن لم يكون ممنوعاً " ...

- نفسياً تخيل بأنك لوحدك ..

- لا تسأل المعلمـ/هـ عن الإجابة أسئلهـ/ـا عن توضيح هذا السؤال ..

- لا تنتقل عن الفقرة حتى تراجع الفقرة السابقة ..

- عندما تتعرض لعدم معرفة حل بعض الفقرات أو لفقرة ما ضع علامة عندها مثلاً [ * ]

حتى تعود إليها عند المراجعة ..

-اذا توترت استرخي ..

- راجع بصورة دقيقة ثم سريعة <= المراجعة السريعة .. بمعنى هناك سؤال لم تحله

تقوم بالإجابة علية .. أما الدقيقة بمعنى تقرأ الأجوبة وتنظر هل هي صحيحة أم لا ..

- كل نصف ساعة أرتاح ربع دقيقة ..

/ إذا لم تتذكر المعلومة :

* اذكر الله / واستعن بالله ..

* تخيل أنك فاتح الكتاب و أوصل عند هـ المعلومة وحلها وإذا ما تذكرت شيء أعمل

طناااااش واسترخي ثم أذهب للفقرة الثانية وقم بحلها ثم ارجع للفقرة التي لم تجاوب

عليها وان شاء الله تتذكرها ..

/ ماذا تفعل إذا أتاك سؤال صعب :

- أعطي لعقلك الباطني فرصة حتى يفكر ..

- وأبعد نفسك عن التوتر والقلق ..

ثم أذهب للسؤال الثاني جاوبه فقد تكون هذه الإجابة تابعة أو رابط لإجابة السؤال

الصعب أو قد تدلك على إجابته ولو بكلمه ..

-أكتب واشرح كل شيء في بالك .. حتى ولو توقعت الإجابة خطأ أكتبه بالهامش

/ ماذا تفعل بعد الاختبار :

-لا تقرأ كتاب نفس المادة.

- فكر في الإجابات الصحيحة التي قمت بكتابتها وأفرح بها " فقد تكون أنت أحسن

وأفضل من غيرك " وهذا بحد ذاته يعطيك دافع لمذاكرة المادة التالية ..

- أخرج من الحالة النفسية بأي طريقة تراها صحيحة ..

- لا تقابل إي طالب سلبي .. أم ممتاز ( شايف عمره لما تقوله غلطت بالشيء الفلاني

يتطنز عليك )

- الوقت بين الفترتين :

- خذ فترة استرخاء ..

- راجع الملاحظات لوحدك <== الخريطة التي قمت بعملها لنفسك ..

- جاوب على أسئلتك التي وضعتها لنفسك ..

- لا تهتم اذا لم تتذكر معلومة ما ..

/ إذا ضاقت بك الدورب ولم تعرف المعلومة و نسيتها ..

- أسئلة المقارنة : التوصيل

إذا لم تعرف أسأل إحساسك ..

الكلمة الطويلة تناسبها القصيرة ..

ركز في أن تكون الإجابة أو سبب النتيجة يناسبون لبعض ..

دائماً في التوصيل [ الأولى يناسبها الوسط ] و [ الثالثة الأخيرة ) والله أعلم ..

- أسئلة الصح والخطأ :

أكتشف طريقة معلمك ..

الجملة الطويلة دائماً [ × ]

العبارة التعميمية دائماً [ ×] العبارات هم [ كل ـ دائماً ـ ليست ـ أبداً ]

أسأل إحساسك اذا إحساسك قال لك [ ×] ضع [ صح ] يعني عكس إحساسك ..

- الأسئلة المقالية :

حدد المهم في السؤال ثم ركز على إجابتك ..

أبدأ بالإجابة الصحيحة واطل الشرح فيها ..

ثم ارجع لشرح الإجابة السابقة ..

/ التخلص من رهبة الاختبارات :

إذا تخلصنا من الصورة السيئة بالاختبارات نتخلص من الرهبة ..

- بالرياضيات المسألة المحلولة بالكتاب غير الأرقام [ 3] مرات حلها أنت من عقلك و

شوف تعرف تحلها ولا لا ..

- إذا راحت عليكـ نومه مثلاً وما ذاكرت شيء أفتح الكتاب وراجع الأشياء التي حفظتها

من قبل أو حافظها ثم تعرف على الأشياء المهمة وركز عليها ...

/ أساليب الحفظ : بالانجلش :

طبق الكلمات حقت الانجليزي عشان تحفظها ..

ملاحظات مهمة جداً :

ـ إذا أردتم أن تحفظوا أي شيء مثلاَ و صعب عليكم حفظه ارسموا له صور أو أشكال

تساعدكم بالحفظ ..

ـ،اذا أردتم أن تحفظوا أدب مثلاُ أو نصوص قوموا بتلحين القصيدة وإن شاء الله

تحفظونها تعرفون ليه : لأن بعض الأشخاص تحفظ الأناشيد لأنها [ملحنة] ..

ـ في قاعة الاختبار اذا أردت استذكار المعلومة لا تنظر للأرض لأنك اذا نظرت للأرض

ستفكر [بــ عواطفك ] لذلك أنظر في الوسط ..

ـ إذا شعرت بالقهر وضاق خلقك من المادة وأحسست بدمع عينك ولم تعد قادر على

مذاكرتها غير شكل الكتاب مثلاً وذلك بصورة تحبها حتى تصبح غلافاً له ..

فهذا الشيء قد يعمل على إراحتك قليلاً ..

-إذا أحببت أن تذاكر لا تخطط على كل الكلمات خطط فقط الأشياء المهمة حتى

تتذكرها في الاختبار ..

ـ لا تذاكر بشكل جماعي مع أصدقائك فهذه الطريقة تنفع للطالب [ الكسول ] فقط وهو

أن يأخذ معلومات من زملائه ...... لكن الطالب[ الممتاز ] والحافظ للمعلومات قد تلخبط

أفكاره هذه الطريقة وتشتت معلوماته ..

-ساعة مذاكرة وعشر دقائق راحة ..

-عندما تريد أن تكتب ملخص أو أي شيء حتى تحفظه اكتبه بورقة بيضاء غير مسطرة

لأن التسطير يشوش المخ ..

ـ كل 20 دقيقة تذاكر ارتاح ربع دقيقة ..

ـ إذا بدأت تحل في الاختبار لا تضغط على القلم لأنه اذا ضغطت عليه سيأخذ جزء من

الوعي والتركيز لديك ..

التعامل الاختبارات

ـ عندما تذاكر ركز أن تتعلم لا أن تحفظ للاختبار فقط ..

- لا تتسرع في المذاكرة ولا تتسرع بالاختبار ....

التطبيق <= كل شيء تأخذه طبقة بالشرح ...

ـ لا تذاكر بعد الأكل على طول ..

انتهينا بحمد الله ..

أتمنى أن تستفيدوا من هذه المعلومات البسيطة والمقتبسة من المحاضرة ..

بالتوفيق لكم .. ومبروك مقدماً على النجاح ...

المصدر: منتديات ديوانية بني شهر

tk hgjuhlg lu hghojfhvhj